요가 효과와 필라테스 효과

 

요가 효과 필라테스 효과

 

요가와 필라테스는 무슨 차이가 있을까요?

 

요가 효과 필라테스 효과

 

 

한참 요가 열풍이 불더니만

또 핫요가, 필라테스 여러 가지 스트레칭과

단련운동이 대두가 되고있습니다.

그런데 요가와 필라테스 동작도 비슷한 것 같고

요가복과 필라테스 복도 비슷비슷해 보이는데요

무슨차이가 있는 걸까요?

 

 

 

요가는 몸의 균형과 유연성을 길러주어서

정신적인 수양까지 할 수 있다고 해요.

인도에서 유래된 요가는 종교에서부터 시작됬습니다.

기원전 6000년 전 행해지면서

뭉치고 긴장했던 근육들이

호흡과 올바른 자세를 통해 유연해지고

계속 꾸준히 하다보면 일정한 근육이 잡히면서

균형있는 몸매를 만들어 줍니다.

 

 

사실 몸을 위한 운동이 아닌

정신을 위한 운동이에요.

그래서 몸을 위한 좋은 효과를 보시려면

근력운동과 병행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

필라세트는 척추, 배, 골반, 허리 등등 몸의

몸의 곳곳의 근육을 깨워주어 건강한 근력을 도와줍니다.

짧은 호흡으로 근육의 수축과 이완으로 필라테스가 진행되며

저항을 가진 기구를 이용해서 필라테스가 진행됩니다.

 

 

독일에서 100년 전쯤에 몸이 약한 어린이들을 위해

시작된 기법이라고 해요.

또, 여러 전쟁과 세계대전으로

많은 독일사람이 아파해서 점차 필라테스가

확산됬다고 합니다.

 

 

http://cluster1.cafe.daum.net/(출처)